小满时节如何防湿邪养生？注意增减衣物，多吃健脾利湿食物

摘要：

小满时节如何防湿邪养生？注意增减衣物，多吃健脾利湿食物汤、羹、汁等清淡而又能促进食欲，同时方便消化，小满时节可以多吃些。下面介绍的“冬瓜草鱼煲”是适合此节气的食谱。5、陈皮冬瓜草鱼煲今天介绍的陈皮冬瓜...

小满这天，热得让人想抓狂。你以为开开空调就能凉快？太天真了！空气湿得跟水似的，蒸发得慢得跟蚂蚁赛跑一样，感觉自己就像个“活蒸包”。

湿热来袭，身体预警

小满这天，空气里湿度浓得能让人透不过气。身体里的湿气越攒越多，简直就像仓库里堆满了垃圾。这时，脾胃最是容易罢工，处理水分的能力直线下降。

这湿哒哒的天气跟夏天那股热浪一碰头，整个人感觉都不太对。嘴里冒泡，拉出来的屎也黏糊糊的，嘴里还苦得要死，这都是湿热的锅在作怪。再不管它，咱这身体说不定真要散架了。

健脾利湿，食物来帮忙

要想解决湿气问题，先得把脾胃给练壮。来点红豆、丝瓜、山药，这些家伙能帮你轻松卸掉肠胃的负担。脾胃壮了，湿气自然就跑了。

薏米这东西还挺不错，生薏米能清热解毒，炒薏米那热度简直了得。脾胃不好的家伙喝点薏米汤，暖胃又除湿，挺有用的。

心火上炎，清心降火

小满时节到了，这火气旺得跟什么似的，挺正常的。尿少点，颜色红红的，嗓子干得跟沙漠似的，心里头烦得要命，梦里头还乱七八糟的，这都是心火在作怪。现在，清热降火才是头等大事。

这苦菜，直接通到心里去，清热解毒效果那是杠杠的。脾胃虚弱的家伙，吃点温拌苦菜，再滴点姜汁，暖胃又赶走寒气。

湿热饮食，清淡为主

现在来点清淡货色最是明智，那油腻重口味的家伙们只会让湿气越发嚣张。像红豆、薏仁、绿豆、冬瓜这些小家伙，既能清热去湿，还能给身体来点滋养。

汤汤水水，清淡小菜，吃下去胃口倍儿棒，消化那叫一个顺溜。小满这天，多吃点这些，别让身体闹别扭。

陈皮冬瓜草鱼煲，小满必备

这陈皮，能帮你顺顺气，调和脾胃；冬瓜，清热又能排水；草鱼更是，补身又开胃。把这三位放一起炖炖，对脾胃那是极好的，胃口大开，还能祛湿散热，效果杠杠的！

皮冬瓜炖汤，消肿利尿真是一绝。那草鱼，营养满满，哪怕瘦得皮包骨、没食欲的人，吃上一口都能胃口大开，身体都跟着棒棒的。

小满养生，妙招全在这里

小满到了，咱们得好好照顾脾胃，把那湿气给散了。这天气真闷，可得小心点，别把自己变成一锅活人蒸。

多吃点素净的菜肴，别老往那油盐酱醋堆里钻，这样才能把身体养得棒棒的。来份陈皮冬瓜草鱼汤，小满时节最是应景，轻松搞定那黏糊糊闷热的天。

小满时分，闷热潮湿，感觉身体都拉响了红色警报！对抗这种黏糊糊的天气，你有啥高招没？赶紧到评论区晒晒你的秘诀，别忘了点赞支持，还有，别吝啬转发！