春季养肝秘诀：中医专家石磊推荐陈皮玫瑰花茶等茶饮疏肝气养肝血

摘要：

春季养肝秘诀：中医专家石磊推荐陈皮玫瑰花茶等茶饮疏肝气养肝血春三月是生发的季节，也是人体调养的关键季节，中医素有“春宜养肝”之说。如果肝气生发太过或肝气郁结，都易损伤肝脏，所以春季养肝以疏肝气、养肝血...

春回大地，养生党们朋友圈又开始热闹非凡。立春作为二十四节气之首，中医教我们这是滋养肝脏的最佳时机。肝脏默默无闻，一旦出了岔子，那可就麻烦大了。所以说，养肝这事可得认真对待。

养生党的春天

咱中医讲究个“天人合一”，你说春天那是木属性的，跟肝脏挺配。养肝，就是要顺着大自然的节奏来。肝气足的时候，那叫一个生龙活虎，可是一旦过了，那问题就来了。肝气太旺，分分钟想发飙；肝气堵着，那心情能好到哪儿去？所以，春天养肝，关键是要把肝气疏通开，肝血养足，肝火降下来。

孙思邈老先生曾言：“春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。”这话透露出咱老祖宗预防疾病的聪明。按照中医五行学说，春天属木，木能生火，火能生土，土生金，金生水，水又生木，就这么个循环。所以说，春天把肝养好，夏天火气就不会太旺，秋天肺也能健健康康，冬天肾也不会闹腾。

肝脏的神奇功能

中医说，肝这东西，主要负责疏肝解郁和储存血液。肝疏肝解郁做得好，人体就像开了挂，气儿顺，心情稳，身体倍儿棒。储血功能要是杠杠的，血液充足，脸色红彤彤，精神头儿十足。可要是肝儿出岔子了，疏肝解郁不行了，那脾气就跟着上天，情绪像坐过山车。储血功能要是出了问题，血液不足，脸色蜡黄，精神头儿也跟着蔫了。

医学界普遍觉得，肝脏咱人体里头算是个大清洁工，它得管着代谢、排毒、分泌、储存好多活儿。要是一不小心伤到它，咱身体里那些代谢、排毒、免疫啥的都得跟着遭殃，再严重点儿，还能闹出肝硬化、肝癌这些病来。所以说，护肝这事，可不光是春天得搞，得全年都得上心。

养肝食疗大法

石磊，这位西安市中医医院肝病科的副高，他透露春季养肝得从吃开始。来点茶饮，比如陈皮玫瑰茶能疏肝气，当归补血汤能养肝血，还有那玫瑰菊花茶，能清肝热。喝着美美的，还能养肝，对那些追求养生的人来说，简直就是一大福音！

再来就是吃吃喝喝。别吃太多酸辣、油炸、油乎乎的东西，得挑点好东西吃，比如蛋白质丰富、维生素满满的。春天，万物都长得快，新鲜蔬菜水果一大堆，得多吃点绿油油的菜、豆制品、鱼啊啥的，蛋白质高的。少来点脂肪多、糖分高的，这样才能让咱们的肝脏健健康康的。

起居调养很重要

春天来了，得好好养养肝，生活作息也得跟上。户外活动正当时，跳跳舞、溜溜弯、踏踏青、打打球、练练太极、放放风筝，样样都行。这些小动作不仅能让人气血活络，还能心情舒畅，肝儿也能得到滋养，保肝又保健。

石磊说，春天养肝得规律作息。肝脏是咱身体里藏血的宝地，晚上11点到凌晨3点，那是肝脏修复的黄金时段。要是能按时睡觉，睡得香，血液自然就乖乖回肝里，让你每天精神抖擞，活力四射。再说，春天天气忽冷忽热，保暖防寒、家里通风透气、衣服该增就增，该减就减，这些也都是养肝的必修课。

情志调节不能少

中医说，情绪跟肝儿那可是好家伙。情绪一激动，肝儿就遭罪。春天养肝，不光得吃得好住得好，还得调好心情。别让紧张、焦虑、怒火中烧这些坏情绪来捣乱，这样才能让肝儿顺畅，身体棒棒哒。

石磊说，春天养肝得靠心情调养和穴位按摩。比如说，老老实实按按太冲、肝俞这些穴位，能帮肝儿排忧解闷，心情自然就舒畅了。再比如，听听歌、翻翻书、跑跑步，这些也能让心情好起来。

养肝是一场持久战

养肝不是那么容易搞定的，得长期作战。春天把肝养好了，接下来的三个季节健康就有了保障。所以说，春天是养肝的黄金时期，得积极应对春天的气候特点，从吃、喝、玩儿等多方面入手，好好照顾一下咱们的肝脏。

石磊说，养肝不是只在春天这么简单，得全年都得当回事。肝儿壮了，身体和精神都跟着棒，生活品质自然也水涨船高。所以说，养肝就像打持久战，得持之以恒，才能吃到健康这颗甜果子。

看完这文章，感觉是不是肝儿有点堵得慌？趁着春回大地，咱们来搞个养肝大行动！你觉得哪招儿最管用？快到评论区晒晒你的高招儿！